Basé sur la recherche scientifique, l’hormone de croissance humaine (HGH) joue un rôle complexe et souvent mal compris dans la musculation. Bien qu’il ait des effets sur la composition corporelle, ses avantages pour la croissance musculaire et la force chez les individus en bonne santé sont souvent surestimés et comportent des risques importants.
Voici un aperçu de ce que HGH fait pour la musculation, sur la base des preuves actuelles.
Le mécanisme : comment HGH agit dans le corps
Tout d’abord, il est important de comprendre que HGH ne développe pas directement les muscles. Au lieu de cela, il stimule le foie à produire une autre hormone appeléeInsuline-comme le facteur de croissance 1 (IGF-1). C'est l'IGF-1 qui est principalement responsable des effets anabolisants sur les tissus musculaires. HGH joue également un rôle direct danslipolyse, qui est la décomposition des graisses en énergie .
Les effets : ce que HGH fait pour les bodybuilders
Voici ce que montrent les preuves scientifiques concernant l’impact de HGH sur le physique et les performances :
●Augmentation de la masse maigre: C’est l’une des conclusions les plus cohérentes. L'utilisation de HGH entraîne une augmentation de la masse maigre. Cependant, des études suggèrent que cette augmentation est souvent due àrétention d'eau et accumulation de tissu conjonctif, pas la croissance de nouvelles fibres musculaires (protéine contractile) . Une étude de 2023 confirme que si l'HGH stimule la synthèse de collagène dans les tendons et les muscles, elle n'augmente pas la synthèse des protéines qui font se contracter les muscles.
●Perte de graisse: HGH favorise le métabolisme des graisses, aidant le corps à utiliser les graisses comme source d’énergie. Cela peut entraîner une réduction du pourcentage de graisse corporelle, contribuant ainsi à un physique plus mince et plus défini.
●Récupération améliorée: Certaines preuves suggèrent que HGH pourrait améliorer la récupération après une blessure et un entraînement intense, permettant potentiellement un entraînement plus fréquent.
●Impact limité sur la force musculaire: C'est un point critique. Bien que l’HGH puisse augmenter la masse maigre et réduire la graisse, de nombreuses études ont montré qu’ellen'augmente pas la force musculairechez les individus sains. Une étude menée auprès d'haltérophiles expérimentés a révélé que l'HGH n'augmentait pas la synthèse des protéines dans les muscles squelettiques. Les recherches de la Mayo Clinic indiquent également que toute augmentation de la masse musculaire due à l'HGH ne se traduit pas par un gain de force.
Le tableau ci-dessous résume ces points clés :
| Prestation réclamée | Ce que disent les preuves | Clé à retenir |
|---|---|---|
| Augmentation de la masse musculaire | Augmente la masse maigre, mais cela est souvent dû aux fluides et aux tissus conjonctifs, et non aux nouvelles fibres musculaires. | Le « gain musculaire » peut ne pas être du tissu contractile fonctionnel. |
| Perte de graisse | Favorise efficacement la lipolyse, aidant à réduire la graisse corporelle. | Peut contribuer à une apparence plus mince. |
| Force accrue | Pas d'amélioration significativeen force musculaire pour les adultes en bonne santé. | Plus de masse musculaire n’équivaut pas à plus de force avec HGH. |
| Récupération améliorée | Peut aider à la réparation des tissus et à la récupération après une blessure. | Un bénéfice potentiel, mais les preuves ne sont pas définitives pour les athlètes en bonne santé. |
https://www.hormonerawsource.com/sarm-powders/sarms-finished/stromusc-yk11-bodybuilding-cas-1370003-76-1.html
