C'est une question nuancée car la réponse dépend fortement de votreniveaux naturels de testostéroneetce que tu entends par "développer du muscle".
Voici le bilan médical et physiologique simple.
La réponse courte
●Pour un homme avec un taux de testostérone cliniquement faible (hypogonadisme) : Oui.200 mg par semaine sont souvent plus que suffisants pour développer une masse musculaire maigre significative par rapport à leur faible valeur de base.
●Pour un homme en bonne santé avec des niveaux naturels normaux (300 à 1 000 ng/dL) : Probablement pas.Il est peu probable qu'il produisedramatiquedes gains musculaires au-delà de ce que vous pourriez obtenir naturellement avec une alimentation et un entraînement optimaux. Cela augmentera probablement simplement vos niveaux jusqu'à la plage normale élevée-ou légèrement supraphysiologique.
Pourquoi « assez » dépend de votre point de départ
Pour comprendre pourquoi, vous devez examiner où 200 mg/semaine placent votre taux de testostérone dans le sang.
●Production naturelle :Un jeune mâle en bonne santé produit environ50 à 70 mg de testostérone par semainenaturellement.
●Dose TRT standard :La plupart des hommes sous traitement-de remplacement de la testostérone (TRT) prescrit par un médecin ont besoin100 à 150 mg par semainepour atteindre leplage normale moyenne-à-élevée(500 à 900 ng/dL).
●La dose de 200 mg :Ceci est considéré comme unune dose de TRT haut de gamme ou un cycle de stéroïdes "léger".Cela poussera la plupart des hommes versplage supraphysiologique(au-dessus de 1 200 ng/dL), mais souvent pas assez élevé pour le type de croissance musculaire rapide et visible associée aux « cycles » de musculation.
Ce que 200 mg/semaine fera réellement pour la croissance musculaire
| Aspect | À quoi s'attendre |
|---|---|
| Taux de gain | Lent et régulier. Pensez à 5 à 8 livres de tissu maigrepar année, pas 20 livres en 12 semaines. |
| Récupération | Vous récupérerez plus rapidement entre les entraînements. Vous pouvez vous entraîner plus dur et plus fréquemment. |
| Composition corporelle | Vous perdrez probablement de la graisse et gagnerez du muscle simultanément (recomposition), surtout si vous débutez dans l’entraînement ou si vous revenez d’une pause. |
| Force | Gains de force modestes. Vous n'ajouterez pas soudainement 100 livres à votre soulevé de terre, mais les plateaux seront plus faciles à briser. |
La comparaison critique : 200 mg par rapport à un véritable « cycle »
Pour le contexte, un cycle de musculation pour débutants (la dose réellement prouvée pour développer des muscles substantiels) commence généralement à300 à 500 mg par semaine.
Une étude marquante réalisée en 2001 dans leJournal de médecine de la Nouvelle-Angleterreconstaté que :
●100 mg/semaine :Aucun gain musculaire significatif par rapport au naturel (juste un maintien musculaire pendant les régimes hypocaloriques-).
●300 mg/semaine :Augmentation significative de la masse-sans graisse et de la force.
●600 mg/semaine : Doublele gain musculaire du groupe 300 mg.
Conclusion de cette étude :La croissance musculaire estdose-dépendante. À 200 mg, vous êtes en dessous du seuil qui a produit des résultats significatifs dans cette recherche.
Le "point de transpiration" du monde réel pour le développement musculaire
Si votre seul objectif est de développer vos musclesplus vite que ce qui est naturellement possibleavec des effets secondaires minimes, les utilisateurs les plus expérimentés considèrent250 à 350 mg/semainela dose efficace minimale pour un « cycle ».
1.200 mg/semaine :Idéal pour se sentir bien, TRT, énergie stable, libido et maintien des muscles tout en réduisant les graisses. Mauvais pour la croissance de nouveaux tissus.
2.300-400 mg/semaine :Le point d’entrée où vous développerez visiblement vos muscles de semaine en semaine.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-fini/stéroïde-fini-huiles/stromusc-haute-qualité-sus-tp30-tis60-tpp60.html
